Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Восемнадцатая ступень.
ВОСЕМНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа 70 лет и старше)
Обязательные испытания (тесты)
Выносливость:
- Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
- Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с
- Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
Сила
- Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)
Испытания (тесты) по выбору
Скоростно-силовые возможности
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Прикладные навыки
- Плавание на 25 м (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641adca2dca03.pdf
Поделиться ссылкой в социальных сетях
Скачать все фото (1)
Новости
Подарки для Теплого дома
Новогодние утренники
Спортивный праздник "Веселая гонка ГТО"
06 декабря в Спортивном комплексе "Нефтяник" прошел Спортивный праздник "Весёлая гонка ГТО". В мероприятии приняли участие спортсмены спортивной школы № 2 отделений по видам спорта ...
В рамках проекта "Спортивный праздник "Веселая гонка ГТО" закуплено спортивное оборудование
В 2024 Коми региональная общественная организация "Спортивно-технический центр "Добровольное общество содействия армии" выиграла право на предоставление субсидии социально ориентированным некоммерческим организациям из бюджета муниципального округа ...
ВФСК ГТО в Ухте.
В Ухте уже более девяти лет внедряется комплекс ГТО. С 2015 года в управлении физической культуры и спорта функционирует центр тестирования ВФСК ГТО. С 2017 ...